Les enfants passent plus de temps que jamais à regarder des écrans numériques. Des ordinateurs et tablettes aux téléviseurs, smartphones et autres appareils, tout le temps passé devant un écran peut avoir des conséquences néfastes sur le bien-être d'un enfant, en particulier sur ses yeux .
Qu’est-ce que la lumière bleue ?
Il existe deux types de lumière bleue : naturelle et artificielle. La lumière bleue naturelle provient du soleil. Le corps humain utilise la lumière bleue naturelle pour toutes sortes de bonnes choses, de la régulation des cycles de sommeil et d’éveil à l’amélioration de l’humeur, en passant par l’augmentation de la vigilance et l’amélioration du sentiment général de bien-être.
D’autre part, la lumière bleue artificielle provient des lumières fluorescentes et LED ainsi que des écrans numériques, notamment les ordinateurs, les téléviseurs, les tablettes et les smartphones. Une exposition prolongée à la lumière bleue artificielle provoque de nombreux problèmes au niveau du corps humain et est particulièrement dangereuse pour les yeux .
Problèmes oculaires causés par le temps passé devant un écran
Voici quelques-unes des façons dont le temps passé devant un écran peut affecter les yeux des enfants :
Fatigue oculaire
Les enfants souffrant de fatigue oculaire peuvent perdre tout intérêt pour la lecture et d’autres tâches susceptibles de fatiguer les yeux. Ils peuvent également se plaindre de maux de tête, de fatigue et de douleurs oculaires. Ceci, à son tour, peut conduire à des problèmes éducatifs et à tout ce qui y est associé.
Yeux secs et irrités
Les yeux peuvent devenir secs et irrités après des périodes prolongées d’utilisation d’un écran. Ce problème peut être plus fréquent chez les enfants qui utilisent des écrans positionnés pour un usage adulte, pour lesquels ils devront peut-être lever les yeux pour voir. Bien sûr, toute irritation est gênante, mais les yeux en particulier peuvent affecter l'humeur d'un enfant. De plus, les irritations peuvent affecter la qualité du sommeil , ce qui entraînera bien sûr toute une série d'autres problèmes.
Perte de réglage de la mise au point
Les enfants peuvent avoir du mal à ajuster leur vision de loin après être restés concentrés sur un objet ou un écran en gros plan pendant de longues périodes. Il s’agit généralement d’un problème à court terme.
Myopie
Les enfants qui regardent des écrans sont généralement à l’intérieur. Des études ont montré que les enfants qui passent plus de temps à l’intérieur sont plus susceptibles de développer une myopie (myopie) .
Réduire l'exposition à la lumière bleue
Voici quelques mesures supplémentaires que vous pouvez prendre pour réduire votre exposition à la lumière bleue :
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Aidez votre enfant à adopter de bonnes habitudes oculaires
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Investissez dans des lentilles AVN, également appelées lunettes de temps d'écran ou lunettes bloquant la lumière bleue.
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Faites des pauses fréquentes pour ne pas regarder les appareils électroniques
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Nettoyez votre écran – les écrans sans taches et sans poussière aident à réduire l'éblouissement
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Changez les couleurs d’arrière-plan des appareils numériques du blanc vif aux couleurs plus chaudes pour réduire la fatigue oculaire
