Selon le Dr Karp, les parents peuvent commencer à introduire des signaux de sommeil dès la première nuit de bébé. "Tout le monde vous dit que vous pouvez vous entraîner au sommeil à l'âge de 3 ou 4 mois. Ils ne peuvent pas apprendre à dormir avant", dit-il. "Mais comment se fait-il qu'ils puissent apprendre les indices d'un mauvais sommeil ? Pourquoi ne peuvent-ils pas apprendre les indices d'un bon sommeil ? C'est tellement faux, et pourtant tout le monde continue de faire la même chose encore et encore !"

Source : utilisateur Flickr alphaone

Outre l'emmaillotage, le Dr Karp affirme que le bruit blanc est la clé du puzzle du sommeil. "Dans l'utérus, [les bébés] émettent un son plus fort que celui d'un aspirateur 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Se trouver dans une pièce silencieuse est donc bizarre et inimaginable pour eux", dit-il.

Il ajoute qu’il existe deux types de bruit blanc : les tons graves et aigus. Les bruits aigus, comme les bips, les alarmes et les sirènes, sont parfaits pour attirer l'attention d'un bébé. Mais les bruits plus graves, comme le grondement d’une voiture, d’un train ou d’un avion, sont plus apaisants et peuvent vous endormir. "Le bruit dans l'utérus est très faible et grondant parce que les bébés sont sous l'eau et que l'eau filtre les sons aigus", explique le Dr Karp. "La plupart des machines, les applications, ont un son erroné. Elles émettent un chut, ce qui est très irritant pour les parents et n'aide pas non plus beaucoup de bébés. Un son grave - comme le bruit de la pluie sur le toit - que vous jouer toute la nuit et à toutes les siestes encourage un bébé à dormir. Cela aide donc les bébés à dormir au cours de ce quatrième trimestre [les trois premiers mois]."

Le Dr Karp poursuit en expliquant que s'ils sont habitués au bruit blanc dès la naissance, cela les entraînera à se rendormir lorsqu'ils se réveilleront au milieu de la nuit. "A quatre mois, quand on arrête d'emmailloter et que les bébés deviennent curieux, ils commencent à se réveiller la nuit, et s'ils sont dans une pièce totalement calme, ils appellent à votre aide. C'est pourquoi tout le monde fait un entraînement au sommeil à quatre mois. Mais vous Vous n'aurez pas besoin de faire un entraînement au sommeil si vous l'habituez plus tôt à ces signaux - l'emmaillotage et le CD à bruit blanc faible. Ensuite, vous sevrez l'emmaillotage, et lorsque votre enfant de 4 mois se réveille au milieu de la nuit, ils entendent le son rrrrrrrr et pensent : « Tout va bien, je peux me rendormir ». S'ils se réveillent dans une pièce calme, ils crient après leur mère parce que c'est elle qui était avec eux lorsqu'ils se sont endormis au départ."

Source : supersonicphotos, utilisateur de Flickr

Une fois que votre tout-petit utilise le bruit blanc pour s’endormir (et rester), l’aura-t-il pour toujours ? Cela dépend de vous, selon le Dr Karp.

"C'est votre choix au moins pour la première année. Les parents demandent toujours : ne deviennent-ils pas dépendants et s'y tiennent-ils ? Et la réponse est n°1, ils en sont accros à leur naissance, alors pour passer de l'avoir 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, est bien trop abrupt pour un bébé. N° 2, vous pouvez le sevrer. La beauté du bruit blanc, et de l'emmaillotage d'ailleurs, c'est que vous pouvez le sevrer par étapes. Si vous voulez sevrer le le son, il vous suffit de baisser progressivement le son sur une semaine ou deux et il disparaît. Dormir avec votre bébé ou allaiter votre bébé pour qu'il dorme, c'est tout ou rien. Il est beaucoup plus difficile de les sevrer de cela. Les signaux de sommeil ne sont pas une mauvaise chose ".

Source : emerycophoto, utilisateur de Flickr

Cela peut sembler contre-intuitif, mais le Dr Karp dit qu'il est essentiel de réveiller votre bébé pendant qu'il s'endort.

"Quand vous avez un petit bébé, vous pouvez le bercer et l'allaiter pour qu'il s'endorme. En fait, vous ne pouvez pas vraiment l'empêcher de s'endormir pendant qu'il allaite. Cependant, il deviendra dépendant de cela. Vous [besoin de] nourrir votre bébé, l'emmailloter, allumer le bruit blanc et bercer votre bébé pour qu'il s'endorme. Ensuite, vous le glissez dans le berceau ou le berceau et vous le réveillez - vous lui chatouillez les pieds ou quelque chose comme ça et vous le réveillez Un peu. Ils sont somnolents, ils sont un peu ivres de lait. Ils sont emmaillotés, ils ont le bruit blanc, donc ils ont tendance à se rendormir au bout de cinq à dix secondes. Ou, tout au plus , vous secouez un peu le berceau pour qu'il se rendorme. Pendant ces 10 secondes, il apprend à se rendormir au milieu de la nuit, sans votre aide. Vous pouvez ainsi entraîner un bébé de la mauvaise manière. habitudes au cours des premières semaines, mais vous pouvez également commencer à leur apprendre les bonnes habitudes au cours des premières semaines.

Source : tiarescott, utilisateur de Flickr

De nombreux parents deviennent laxistes lorsqu'ils entraînent leurs deuxième, troisième et quatrième enfants au sommeil, car ils ont peur de réveiller leurs frères et sœurs plus âgés. Selon le Dr Karp, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Si vous utilisez les méthodes d'emmaillotage et de bruit blanc dès la naissance, le bébé ne devrait pas faire beaucoup de bruit.

Il ajoute : « Si vous avez un enfant de 5 mois qui ne dort pas, commencez à utiliser le bruit blanc. Donnez-lui quatre à cinq nuits et voyez si cela fonctionne. Probablement 70 % du temps, vous parviendrez à vous en sortir. un problème de sommeil simplement en ajoutant du bruit blanc. Mais si vous êtes déterminé à laisser votre bébé crier, avec votre enfant plus âgé, mettez du bruit blanc dans sa chambre.

Source : utilisateur de Flickr, icanchangethisright

Mettant fin à une vieille histoire de bonne femme, le Dr Karp affirme avec insistance que les céréales de riz n'aident pas le bébé à dormir plus longtemps. "Quand vous le regardez, pourquoi cela devrait-il aider ?" il dit. "Pourquoi donner huit onces de lait riche en matières grasses et en protéines n'aiderait-il pas un bébé à dormir, mais lui donner une à deux cuillères à café d'amidon de riz l'aiderait-il à dormir ? Je veux dire, ce n'est pas du ciment à séchage rapide. Il traverse vraiment eux tout aussi rapidement. »

Source : Philippe Put, utilisateur de Flickr

Négocier le sommeil avec un tout-petit ou un enfant d'âge préscolaire vocal peut parfois donner l'impression de parler à un Néandertalien. Le Dr Karp a développé le programme Twinkle Interruptus pour les aider à s'endormir. Il dit:

"Il y a donc un disque battu que vous disent les médecins : il suffit de fermer la porte et de les laisser pleurer et dans trois ou quatre nuits, ils apprendront à dormir tout seuls. C'est de la torture ! Cette petite technique amusante appelée Twinkle Interruptus peut vous permettre de dormir. entraîner un tout-petit en sept jours ou moins sans pleurer.

Ainsi, pendant cinq à six jours, vous pratiquez des étirements de patience qui apprennent aux tout-petits à être plus patients. La technique générale est que lorsque votre enfant veut quelque chose, vous le lui donnez presque, et à la dernière minute, vous faites semblant d'être distrait, le faisant attendre quelques secondes. Tout enfant attendra cinq secondes. Une fois qu'ils ont appris à attendre cinq secondes, vous prolongez ce délai à 10, 20, 30 secondes. Vous le pratiquez cinq fois par jour avec des petits enfants. Ce que vous faites, c'est recâbler la partie du cerveau qui est le centre de la patience. Cette semaine-là, vous commencez à utiliser du bruit blanc tous les soirs, une heure avant le coucher. Cela devient un signal subliminal en arrière-plan indiquant qu’il est temps d’aller au lit. Vous offrez également à votre enfant un ours en peluche ou une couverture.

Ensuite, vous démarrez Twinkle Interruptus. Alors quand un enfant vous appelle à 3 heures du matin, vous allez le voir pour vous assurer qu'il n'est pas malade et qu'il ne vomit pas, vous voyez qu'il va vraiment bien. Vous avez le bruit blanc qui joue, l'ours en peluche juste là, alors vous vous asseyez dans leur lit, vous vous blottissez contre eux, vous commencez à faire votre routine du coucher avec eux - chantez une berceuse au coucher, peu importe - et après environ 15, 20 secondes à partir de cela, vous dites : « Oh, une seconde, je dois juste voir papa une seconde », et vous sortez rapidement de la pièce ou vous allez rapidement de l'autre côté de la pièce pendant cinq à 10 secondes, ils vont laissez-vous faire parce qu'ils ont déjà appris la semaine dernière que maman revient. Ensuite, vous revenez, vous vous blottissez et vous recommencez votre routine, puis après environ une minute, vous commencez à faire la même chose. Et puis tu pars pendant 10 secondes. Puis à nouveau pendant 20 secondes. Et peut-être que la nuit suivante, vous commencerez à 20 secondes, puis à une minute. Et généralement, au bout de deux ou trois nuits, ils s'endorment en attendant que vous reveniez. Et c'est tout. Vous le faites de manière agréable, sans affronter un Néandertalien. »

Source : utilisateur de Flickr, peasap