Quatre-vingt-six pour cent des parents estiment que leurs enfants passent trop de temps à jouer aux jeux vidéo. Vous pourriez être l'un d'entre eux.
Et vos inquiétudes concernant la santé oculaire de votre enfant sont fondées.
L’industrie du jeu et de l’informatique a atteint un niveau record au cours des deux dernières années. Actuellement, plus d’un tiers de la population mondiale est constituée de joueurs actifs. Mais alors qu’ils s’adonnent à leur passe-temps favori, que font ces instruments numériques à leurs yeux ?
Les problèmes suivants sont liés à l’utilisation prolongée des ordinateurs et aux jeux chez les enfants.
Yeux secs
La recherche médicale montre que vous clignez des yeux 66 % moins lorsque vous utilisez des écrans numériques. L’effet secondaire est la sécheresse des yeux.
Cligner des yeux hydrate les yeux en répandant des larmes sur la surface de vos yeux. Cela hydrate et lubrifie efficacement vos yeux. L'utilisation prolongée d'ordinateurs ou la lecture de jeux vidéo peuvent entraîner les symptômes suivants de sécheresse oculaire :
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Yeux qui démangent ou sont secs
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les yeux rouges
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Sensation granuleuse dans les yeux
Dans des cas extrêmes, la sécheresse oculaire causée par des périodes prolongées de clignement réduit peut entraîner des dommages permanents à la cornée.
Syndrome de vision par ordinateur
Selon l’American Optometric Association, il s’agit d’un effet négatif à court terme que l’utilisation prolongée d’appareils numériques peut avoir sur vos yeux. Cette condition est également connue sous le nom de fatigue oculaire numérique.
Le syndrome de vision par ordinateur (CSV) est causé par plusieurs facteurs tels qu'un faible contraste de l'écran et l'éblouissement, qui font travailler vos yeux plus fort. Étant donné que les jeux informatiques sont conçus pour garder les joueurs collés, une utilisation prolongée peut en être la cause.
Le syndrome de vision par ordinateur chez les enfants peut être évité en bénéficiant d'un éclairage approprié pour réduire l'éblouissement, en prenant des pauses fréquentes pour reposer les yeux et en clignant souvent des yeux.
Fatigue oculaire ou maux de tête
Jouer à des jeux vidéo tout en regardant un écran d’ordinateur nécessite une concentration visuelle accrue. De plus, la plupart des jeux comportent des mouvements fréquents sur l’écran qui obligent souvent les joueurs à se recentrer et à bouger les yeux.
Cette surutilisation des yeux peut provoquer une fatigue oculaire ou des maux de tête . Certains des signes que votre enfant pourrait ressentir une fatigue oculaire comprennent :
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Vision floue ou double
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Migraine ou mal de tête
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Sensibilité accrue à la lumière
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Difficulté de concentration
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Mal au dos, aux épaules et au cou
Vision floue ou myopie accrue
Le système de mise au point oculaire peut temporairement avoir des spasmes ou se bloquer si vous regardez à la même distance pendant une période prolongée. Cette condition, connue sous le nom de spasme d'accommodation, provoque une vision floue de l'enfant lorsqu'il détourne le regard d'un téléviseur ou d'un écran d'ordinateur.
D'autres études suggèrent que cette utilisation prolongée et rapprochée d'un ordinateur contribue à augmenter la myopie ou la myopie . Cependant, il n’y a pas beaucoup de preuves à l’appui.
Les ordinateurs et les jeux ont également des avantages pour les yeux
Dans de rares cas, les jeux vidéo endommagent les yeux des enfants. Les effets les plus nocifs des ordinateurs et des jeux vidéo proviennent du temps d’écran prolongé et de l’exposition à la lumière bleue . Cependant, avec modération, les jeux vidéo et les ordinateurs peuvent présenter des avantages considérables pour votre enfant.
Le plus frappant a été révélé par une recherche réalisée par l’Université de Californie à Berkeley. Les chercheurs ont découvert que les jeux d’action à la première personne contribuent à améliorer la résolution spatiale, ce qui suggère que les jeux vidéo peuvent servir de thérapie de rééducation pour les enfants souffrant de maladies telles que l’œil paresseux.
Les jeux d’action, et la plupart des jeux en général, augmentent également le temps de réaction visuelle et l’attention et contribuent à améliorer la sensibilité aux contrastes. Cette dernière permet de séparer les nuances de couleurs sur un fond uniforme.
Essayez d'entraîner un équilibre
Pour profiter à la fois du plaisir et des bienfaits des jeux vidéo pour la santé, il est impératif d’équilibrer le temps passé devant un écran et le repos.
Par exemple, il est préférable de limiter le jeu aux heures de clarté afin de réduire l'exposition à la lumière bleue la nuit. La surexposition à la lumière bleue perturbe les habitudes de sommeil.
Vous pouvez également protéger votre enfant contre le syndrome de vision par ordinateur en lui faisant faire des pauses toutes les 20 minutes. Travaillez avec la règle des 20/20/20 selon laquelle votre enfant doit regarder un objet à 20 pieds de distance pendant 20 secondes après avoir joué à des jeux vidéo pendant 20 minutes.
