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26 recettes faciles et saines d’aliments pour bébés

Consultez cette liste de Parenting.com de 26 recettes saines d’aliments pour bébés !

Des collations faciles et saines pour les bébés et les tout-petits au-delà des Cheerios et des bananes, de Boddler Bites : la nourriture en un éclair .

Mots clés: Aliments pour bébés

Par les éditeurs de Parenting.com

A est pour avocat
Coupez l'avocat pelé en bouchées. Réduire en purée les craquelins ou les chips au robot culinaire. Verser sur les morceaux d'avocat et mélanger délicatement.

Vous espérez élever un bébé naturel ? Lisez comment !

B est pour les haricots
Réduisez en purée les haricots blancs (en conserve, rincés) avec un peu de lait et incorporez-les à la sauce Alfredo. Incorporer aux pâtes préparées.

C comme fromage cottage
Incorporer aux œufs brouillés, au quinoa préparé ou à la sauce pour pâtes.

D comme Desserts !
Comme des friandises à la banane enrobées de chocolat : versez des pépites de chocolat biologique mi-sucré fondu sur des tranches de banane.

E comme muffin anglais
Préchauffer le four à 375 ºF. Étalez du thon léger en conserve (égoutté et mélangé avec un peu de yaourt nature) sur un muffin anglais. Garnir de fromage cheddar râpé. Cuire au four pendant 8 à 10 minutes.

F est pour les bâtonnets de poisson
Préchauffer le four à 425 ºF. Coupez des filets de morue, de flétan ou de saumon de ½ livre en lanières de « bâtonnets de poisson » de 1 pouce. Dans une petite assiette, étalez 1/3 tasse de farine de blé entier. Dans un petit bol, mélanger 2 œufs et 2 c. lait ensemble. Enrober légèrement les bâtonnets de poisson de farine, puis les draguer dans le mélange d'œufs et recouvrir de croustilles biologiques moulues. Cuire au four sur une plaque à pâtisserie graissée pendant 6 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

G comme pamplemousse
Coupez le pamplemousse en deux (sur la largeur), retirez les pépins et utilisez un couteau dentelé pour séparer les sections. Saupoudrer chaque côté de 1/2 c. cannelle et arroser de 1 c. sirop d'érable. Griller sur une plaque pendant 5 minutes. Grattez les quartiers de pamplemousse et servez chaud. Garnir de yaourt à la vanille si vous le souhaitez.

H comme houmous
Tartiner sur des craquelins, du pain grillé ou du pain pita.

Je suis pour la cuisine internationale !
Comme les crêpes achetées en magasin français (dans la section produits), tartinées avec l'un des éléments suivants et roulées : fromage à la crème, confiture, fruits en dés, yaourt, fromage râpé, Nutella, beurres de noix, fromage ricotta, sirop d'érable ou miel. Couper en morceaux.

J comme Jicama
Mélangez du yaourt nature avec de la salsa douce et utilisez une trempette pour les bâtonnets de jicama.

Conseil de préparation : Épluchez le jicama avec un couteau d'office de haut en bas. Une fois pelé, rincez et séchez; puis coupez au milieu. Poser à plat et couper en lanières. Cuire à la vapeur jusqu'à tendreté (pour éviter tout risque d'étouffement pour les jeunes Boddlers). Pour les Boddlers plus âgés, c'est délicieux cru. Goût de carottes sucrées.

K est pour chou frisé
Préparez des chips de chou frisé ! Lavez et équeutez un bouquet de chou frisé. Séchez en tapotant. Incorporer 1 à 2 cuillères à soupe. huile d'olive, en enduisant légèrement les deux côtés. Saupoudrer légèrement de sel marin. Placer sur une plaque à biscuits graissée et cuire au four pendant 20 minutes à 300 ºF.

L comme yaourt au citron
Préparez des crêpes au yaourt au citron en préparant 1 tasse de mélange à crêpes à grains entiers comme indiqué. Incorporer 1/2 tasse de yaourt au citron. Ajoutez une poignée de bleuets frais ou surgelés à la pâte, si vous le souhaitez. Cuisinez comme d'habitude.

M comme Milkshake
Préparez un milk-shake aux baies en mélangeant les éléments suivants jusqu'à consistance lisse : 1 tasse de lait, 1 tasse de yogourt à n'importe quelle saveur, 3/4 tasse de baies fraîches/congelées et 1 c. Miel. Ajoutez des graines de lin moulues ou du germe de blé si vous le souhaitez.

N est pour les noix
Broyer/hacher et mélanger avec des céréales ou du yaourt.

O est pour les olives
Olives en conserve, en pot ou fraîches dénoyautées. Rincer, égoutter et couper en quartiers.

P comme Ananas
Écrasez les tartes à l'ananas coupées en dés avec un peu de fromage à la crème. Étaler sur des craquelins.

Q est pour le quinoa.
Préparez des boules de quinoa ! Faites cuire 1 tasse de quinoa selon l'emballage. Retirer du feu. Incorporer 2 cuillères à soupe. beurre, ½ tasse de fromage râpé et une pincée de sel. Laisser refroidir. Former des mini boules de la taille d'une bouchée.

R comme raviolis
Cuire les raviolis (de blé entier, si possible) comme indiqué. Incorporer la sauce pour pâtes ou le pesto en pot. Couper en bouchées.

S comme pois sucrés
Dans un bol moyen, mélanger 2 tasses de pois mange-tout (frais ou surgelés) avec 2 c. huile d'olive et 2 pincées de sel marin. Étaler en une seule couche sur une plaque à biscuits graissée. Cuire au four à 425 ºF pendant 6 à 8 minutes.

T comme soupe aux tomates
Faites cuire ¼ tasse de lentilles sèches ou de haricots biologiques en conserve ouverts (rincer et égoutter). Réduisez en purée ¼ tasse de lentilles ou de haricots avec 1 c. l'huile d'olive jusqu'à consistance lisse. Incorporer à la soupe aux tomates biologiques à faible teneur en sodium, réchauffée, en conserve ou en boîte. Garnir de fromage râpé.

U est pour Sous la mer !
Laissez votre bébé goûter aux fruits de mer, comme le saumon en conserve. Ouvrez une boîte de saumon et égouttez-la. Remuer 2 cuillères à soupe. du saumon dans du macaroni au fromage préparé, des pâtes préparées ou une purée de patate douce beurrée.

V comme Burger Végétarien
Chauffer selon l'emballage, garnir de fromage et/ou étaler sur un peu d'avocat.

W comme pastèque
Préparez une soupe à la pastèque en réduisant en purée deux tasses de pastèque, 1 tasse de fraises et 1/4 tasse de yaourt à la vanille. Servir frais.

X est pour les plats de Noël !
Achetez un mélange à farce en boîte (idéalement biologique) et préparez-le comme indiqué sur l'emballage. Incorporer les épinards ou le chou frisé cuits et égouttés.

Y est pour Yams
Faites cuire les ignames à la vapeur avec les pommes pelées et coupées en dés, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Écrasez avec un peu de beurre.

Z est pour courgettes
Préparez vos propres frites de courgettes. Préchauffer le four à 400 ºF. Coupez les courgettes entières en lanières de « frites ». Placer les lanières sur une plaque à pâtisserie graissée et arroser d'huile d'olive et de pincées de sel. Cuire au four pendant 20-25 minutes. Laisser refroidir et servir.

Ces délicieuses idées sont tirées de Food in a Flash : Boddler Bites

Comme le prouvent ces idées d'aliments faits maison pour bébé, les collations pour Junior ne doivent pas nécessairement être un défi, tout comme la protection solaire est simple comme bonjour avec les lunettes de soleil Ro·Sham·Bo Baby !

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