5 consejos para mamás quisquillosas con la comida
Si su hijo es el más exigente con la comida del mundo, estos 5 consejos son para usted
Ah, la fase quisquillosa con la comida : divertida, ¿verdad? Sí, eso es lo que pensamos.
Pelear la guerra contra los niños quisquillosos es una batalla diaria para la mayoría de las mamás y, sinceramente, es totalmente normal. Los niños pequeños están programados para sospechar de los alimentos nuevos (eso es simplemente la evolución haciendo lo suyo), pero puede resultar extremadamente frustrante presentar constantemente alimentos nuevos frente a su hijo solo para que se los escupan o se nieguen a tocarlos .
Nos sentamos con el Dr. Alan Greene , asesor pediátrico de Plum Organics , quien nos dejó boquiabiertos con cinco trucos para los más quisquillosos con la comida, y creemos que ha descubierto algo. . .
1. Aprovecha la ventana
Entre el momento en que su bebé se sienta y camina es cuando aceptará más nuevos sabores y texturas. Los niños naturalmente sospechan de los sabores amargos y ácidos (porque podrían ser algo venenoso o en mal estado, respectivamente), por lo que este es el momento de presentarlos: piense en frutas cítricas y verduras amargas como la rúcula. En este punto, han estado menos expuestos a la "comida real", por lo que es mucho menos probable que tengan una reacción drástica, aunque sugerimos baberos para los padres durante esta etapa (escupir a larga distancia, ¿verdad?).
2. Involucrarlos
Es mucho más probable que los niños que ayudan a sus padres a preparar la cena quieran consumir la comida de sus platos. Vaya un paso más allá y haga que no solo le ayuden a preparar sino también a cocinar. Si se siente extremadamente ambicioso (o si su familia ya cultiva un huerto), es muy probable que los niños que pueden ayudar a plantar semillas, cultivar frutas y verduras, recogerlas y llevarlas a la casa para cocinarlas quieran al menos probar lo que saben. Trabajé muy duro para ayudar a hacer.
3. Enséñeles a que les gusten los alimentos
En lugar de darle a su hijo un alimento para "ver si le gusta", cambie su enfoque y piense que eventualmente le gustará cualquier cosa que le dé. Durante el período de estar sentado a caminar, solo es necesario darle un alimento a su hijo unas seis veces (dentro del período, pero cuanto más seguido lo intente, mejor) para que realmente le guste y quiera seguir comiéndolo. ¡Totalmente factible!
4. Pruébalo 89 veces
La mala noticia para los padres de niños mayores que ya están caminando es que el número de veces que hay que introducir un nuevo alimento aumenta de seis a 89. Sabemos que es mucho, pero piénsalo de esta manera: si sirves un bocado del nuevo alimento con cada comida que come el niño (por ejemplo, guisantes, un alimento comúnmente odiado), solo les tomará alrededor de un mes adaptarse a su paladar y darse cuenta de que realmente les gusta. Parece mucho tiempo, pero puedes hacerlo con varios alimentos a la vez y puedes hacer que coman algo muy saludable por elección propia .
Consejo profesional: la regla de un bocado es el truco de negociación definitivo: si "concedes" y les dejas comer "sólo un bocado", pensarán que están ganando algún tipo de batalla. Poco lo saben. . .
5. Siga la regla "Algo de todo, todo de algo"
Posiblemente uno de los mejores trucos para los más quisquillosos con la comida en el libro del Dr. Greene es esta regla, que comunica a los niños que antes de que puedan terminar su comida, deben comer un bocado de todo lo que hay en el plato y terminar todo uno. cosa de su elección. Cuando se emplea esta regla, asegúrese de llenar sus platos con una gran cantidad de alimentos saludables ( mézclelos con puré de verduras o algo así como una bolsa para porciones adicionales de frutas y verduras en cada alimento); de esa manera, obtendrán un poco de todo, pero lo más importante es que cualquier alimento que elijan comer también será excelente para ellos.
Y si todo lo demás falla... siempre habrá un mañana.
