Según el Dr. Karp, los padres pueden empezar a introducir señales de sueño la primera noche del bebé. "Todo el mundo te dice que puedes entrenar para dormir a los 3 o 4 meses de edad; no pueden aprender a dormir antes de eso", dice. "¿Pero cómo es que pueden aprender las pistas del mal sueño? ¿Por qué no pueden aprender las pistas del buen sueño? ¡Es tan claramente incorrecto, y sin embargo, todos siguen haciendo lo mismo una y otra vez!"

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Además de envolverlo, el Dr. Karp dice que el ruido blanco es la clave para resolver el problema del sueño. "En el útero, [los bebés] tienen un sonido que es más fuerte que una aspiradora las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Por lo tanto, estar en una habitación silenciosa es increíblemente extraño para ellos", dice.

Añade que hay dos tipos de ruido blanco: tonos bajos y altos. Los ruidos agudos, como buscapersonas, alarmas y sirenas, son excelentes para llamar la atención del bebé. Pero los ruidos graves, como el ruido de un automóvil, un tren o un avión, son más relajantes y pueden adormecerlo. "El sonido en el útero es muy bajo y retumbante porque los bebés están bajo el agua y el agua filtra los sonidos agudos", dice el Dr. Karp. "La mayoría de las máquinas, las aplicaciones, tienen el sonido incorrecto. Tienen un shhhh, que es muy irritante para los padres y tampoco ayuda a muchos bebés. Tono bajo, como el sonido de la lluvia en el techo, que "Jugar toda la noche y durante todas las siestas anima al bebé a dormir. Por lo tanto, ayuda a los bebés a dormir en el cuarto trimestre [los primeros tres meses]".

El Dr. Karp continúa explicando que si están acostumbrados al ruido blanco desde que nacen, este los entrenará para volver a dormirse cuando se despierten en medio de la noche. "A los cuatro meses, cuando dejas de envolverlos y los bebés empiezan a entrometerse, empiezan a despertarse por la noche y, si están en una habitación totalmente silenciosa, piden tu ayuda. Por eso todo el mundo hace entrenamiento para dormir a los cuatro meses. Pero tú No es necesario entrenarlo para dormir si lo acostumbras a estas señales desde el principio: envolverlo y escuchar el CD con ruido blanco de tono bajo. Luego, dejas de envolverlo y, cuando tu bebé de 4 meses se despierta en medio del sueño, Por la noche, escuchan el sonido rrrrrrrr y piensan: 'Todo está bien, puedo volver a dormir'. Si se despiertan en una habitación tranquila, gritan llamando a su madre porque ella era la que estaba con ellos cuando se quedaron dormidos originalmente".

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Una vez que su bebé use ruido blanco para dormir (y permanecer) dormido, ¿lo tendrá para siempre? Depende de usted, según el Dr. Karp.

"Esa es tu elección al menos durante el primer año. Los padres siempre preguntan: ¿no se vuelven adictos y se apegan a ello? Y la respuesta es la número uno: son adictos cuando nacen, así que para pasar de tenerlo las 24 horas del día, los 7 días de la semana o ninguno es demasiado abrupto para un bebé. No. 2, puedes destetarlo. La belleza del ruido blanco, y envolverlo, es que puedes destetarlo en pasos. Si quieres destetarlo sonido, simplemente reduce gradualmente el sonido durante una o dos semanas y desaparece. Dormir con su bebé o amamantarlo para que se duerma, es todo o nada. Es mucho más difícil hacer que dejen de hacerlo. Las señales de sueño no son algo malo ".

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Puede parecer contradictorio, pero el Dr. Karp dice que es esencial despertar a su bebé mientras se queda dormido.

"Cuando tienes un bebé pequeño, está bien mecerlo para que se duerma y amamantarlo hasta que se duerma; de hecho, no puedes evitar que se quede dormido mientras lo amamantas. Sin embargo, se volverá dependiente de eso. [necesitas] alimentar a tu bebé, envolverlo, activar el ruido blanco y mecerlo para que se duerma. Luego lo deslizas en la cuna o moisés y lo despiertas: le haces cosquillas en los pies o algo así y lo despiertas. un poco. Están somnolientos, están un poco borrachos por la leche. Están envueltos en pañales, tienen un ruido blanco, por lo que tienden a volver a quedarse dormidos en cinco a 10 segundos. O, como máximo. , mueves un poco la cuna para que se vuelva a dormir. En esos 10 segundos, aprenden a volver a dormirse solos en medio de la noche, sin tu ayuda. Así que puedes entrenar a un bebé de la manera equivocada. hábitos en las primeras semanas, pero también puedes empezar a enseñarles los hábitos correctos en las primeras semanas".

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Muchos padres se vuelven negligentes cuando entrenan a dormir a su segundo, tercer y cuarto hijo porque tienen miedo de despertar a sus hermanos mayores. Según el Dr. Karp, no hay de qué preocuparse. Si utiliza los métodos de pañales y ruido blanco desde el nacimiento, el bebé no debería hacer mucho ruido.

Y añade: "si tienes un bebé de 5 meses que no duerme, empieza a utilizar el ruido blanco. Dale cuatro o cinco noches y comprueba si funciona. Probablemente el 70 por ciento de las veces puedas salir del ruido con delicadeza". "Puede solucionar un problema de sueño simplemente agregando ruido blanco. Pero si está decidido a dejar que su bebé llore, con su hijo mayor, coloque ruido blanco en su habitación".

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Dejando a un lado un cuento de viejas, el Dr. Karp dice enfáticamente que el cereal de arroz no ayuda al bebé a dormir más tiempo. "Cuando lo miras, ¿por qué debería ayudar?" él dice. "¿Por qué darle ocho onzas de leche que tiene mucha grasa y proteína no ayuda al bebé a dormir, pero darle una o dos cucharaditas de almidón de arroz le ayuda a dormir? Quiero decir, no es cemento de secado rápido. Realmente funciona". ellos con la misma rapidez".

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Negociar el sueño con un niño pequeño o en edad preescolar que habla a veces puede parecer como si estuvieras hablando con un neandertal. El Dr. Karp desarrolló el programa Twinkle Interruptus para ayudarlos a conciliar el sueño. Él dice:

"Así que hay un disco rayado que te dan los médicos: simplemente cierras la puerta y los dejas llorar y en tres o cuatro noches aprenderán a dormir solos. ¡Es una tortura! Esta pequeña y divertida técnica llamada Twinkle Interruptus puede dejarte dormir". Entrene a un niño pequeño en siete días o menos sin que llore.

Entonces, durante cinco o seis días practica el estiramiento de paciencia, que enseña a los niños pequeños a ser más pacientes. La técnica general es que cuando tu hijo quiere algo, casi se lo das, y en el último momento finges estar distraído, haciéndolo esperar unos segundos. Cualquier niño esperará cinco segundos. Una vez que aprenden a esperar cinco segundos, lo extiendes a 10, 20, 30 segundos. Lo practicas cinco veces al día con niños pequeños. Lo que estás haciendo es reconfigurar la parte del cerebro que es el centro de la paciencia. Esa semana empiezas a utilizar ruido blanco todas las noches una hora antes de acostarte. Se convierte en una señal subliminal de fondo de que se está acercando la hora de acostarse. También le regalas a tu hijo un osito de peluche o una manta.

Luego inicias Twinkle Interruptus. Entonces, cuando un niño te llama a las 3 de la mañana, vas con él para asegurarte de que no está enfermo o vomitando, y ves que realmente está bien. Tienes el ruido blanco sonando, el osito de peluche justo ahí, así que te sientas en su cama, te acurrucas con ellos, comienzas a hacer tu rutina antes de dormir con ellos (cantas una canción de cuna antes de dormir, lo que sea) y después de unos 15 o 20 segundos. de eso, dices: 'Oh, un segundo, solo tengo que ver a papá un segundo', y sales rápidamente de la habitación o vas rápidamente al otro lado de la habitación durante cinco a 10 segundos, te Te dejo hacer eso porque ya se enteraron la semana pasada que mami regresa. Luego regresas, te acurrucas y comienzas a hacer tu rutina nuevamente, y luego, después de aproximadamente un minuto, comienzas a hacer lo mismo. Y luego te vas por 10 segundos. Luego nuevamente durante 20 segundos. Y tal vez la noche siguiente empieces con 20 segundos y luego con un minuto. Y normalmente a las dos o tres noches se quedan dormidos esperando a que vuelvas a entrar. Y eso es todo. Lo estás haciendo de una manera agradable, sin enfrentarte cara a cara con un neandertal".

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